10 продуктів, у яких багато природного заліза — їх треба їсти всім
Нестача заліза – найпоширеніший дефіцит у світі. Залізодефіцитною анемією страждають близько 500 мільйонів людей. Дефіцит заліза може виявлятися: зниженням працездатності; стомлюваність; задишкою; ламкістю нігтів; випаданням волосся; зниженням стійкості до інфекцій. Нестачу заліза, як і багато інших дефіцитів, можна запобігти за допомогою харчування та здорової дієти. (Читайте також, Названо найбільш корисні продукти для вечірнього перекусу). Рекомендоване … Читати далі