Фруктово-білкова дієта обіцяє зменшення вашу вагу до 5 кг за 5 днів. Звучить привабливо, чи не так? Дотримуючись цієї дієти, ви не знемагатимете від почуття голоду і не завдасте шкоди здоров’ю, як при інших експрес-дієтах. Як працює фруктово-білкова дієта Дотримуючись фруктово-білкової дієти, слід їсти лише білкову їжу, чергуючи її з фруктами. Їжа, що містить жири … Читати далі
Не секрет, що після 30 років метаболізм починає потихеньку сповільнюватись, і залишатися у формі стає все складніше. Саме тому багато експертів радять уже з молодості поступово привчати себе до раціонального харчування та регулярних фізичних навантажень, щоб у майбутньому не довелося звинувачувати себе за наслідки бурхливої юності. А для цього доведеться насамперед відмовитися від надміру калорійних … Читати далі
Позбутися зайвих кілограм не так просто, але обмежувати себе строгими дієтами не варто. Це лише усугубить ситуацію. Пройти повз апетитні паски, солодощі і фарбовані яйця в великодні дні мало кому вдається. Навіть ті, хто дотримується строгих правил у харчуванні, роблять собі поблажки. А якщо вже вдалося витримати великий піст, то щедрий пасхальний стіл майже відразу … Читати далі
Лікарі-дієтологи часто чують: «Нічого не розумію. Я більше тренуюсь, і менше їм, але ніяк не можу схуднути». Розбираємось у парадоксі разом із доктором Джейсоном Фангом, автором світового бестселера «Код ожиріння». Доктор Джейсон Фанг — практикуючий ендокринолог, один із провідних світових експертів із лікування ожиріння та діабету, автор книг «Код діабету» та «Інтервальне голодування», яка готується … Читати далі
У боротьбі із зайвими кілограмами головне — дисципліна та грамотний план дій. Теплі весняні дні у розпалі, а до спекотних літніх лише рукою подати. Хтось уже позбувся зайвих кілограмів, набраних у холодну пору року, і готовий до літніх сукjнь та міні-спідниць, а хтось ні… Якщо ви у другій групі, не поспішайте засмучуватися. Ми вивчили і … Читати далі
Фітнес-дієта – незамінна компаньйонка спортивного способу життя! Проте у цій дієті є свої хитрощі та секрети. Навіть якщо ви сповнені рішучості якнайшвидше позбутися зайвої ваги і готові тренуватися до сьомого поту, будьте обережні: схуднення в спортзалі вимагає особливого відношення не тільки до складу меню, а й до графіка їжі. Чому фітнес-дієта не схожа на звичайну … Читати далі
Деякі жінки все своє життя присвячують боротьбі із зайвою вагою, але в результаті жодних стійких результатів вони не досягають. Хтось навіть навпаки, умудряється набрати зайву вагу. Виникає питання – чому? І тут варто проаналізувати свій спосіб життя. Вам може здаватися, що ви стежите за харчуванням, ходите на тренування, робите все правильно, але насправді повторюєте ті … Читати далі
Нашому організму потрібна рідина, адже без неї не обходиться жоден хімічний процес. Але корисні далеко ще не всі напої. А тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, варто ставитись до рідких калорій особливо уважно. Що можна пити, а що – ні? Давайте розберемося. Газовані напої, квас, чай, вода, смузі та соки – що варто пити, якщо … Читати далі
Якщо правильно налаштувати свій спосіб життя, то це обов’язково призведе до того, що цифри на вагах досягнуть бажаної позначки. Часто скинуті перед поїздкою на море кілограми миттєво повертаються. Що ще сумніше — все повертається… Слово “дієта” з часом починає викликати стійку огиду. Жорсткі обмеження в їжі дають лише короткостроковий ефект. Без корекції раціону та способу … Читати далі